쉽게 정리한 인간관계, 상담심리사 등 대인관계심리학 정리 10. 대인신념

10. 대인신념

1) 대인신념 정의

(1) 개인이 인간과 인간관계에 대해 갖고 있는 이해, 믿음 등
(2) 사람은 자신이 믿는 대로 행동함, 그렇기 때문에 그 사람이 갖고 있는 신념이 무
엇인지에 따라 인간관계에 강력하게 영향을 미침

2) 대인신념의 내용

(1) 대인관계의 본질과 속성에 대해 어떤 신념과 태도를 갖고 있는지에 따라 한 개인
의 행동은 달라질 것임
예) 아이들에 대한 어떤 신념과 태도를 갖고 있는지에 따라 선생님의 행동은 달라짐

(2) 대인신념에는 어떠한 것들이 있을까?
① 인간관계 중요성에 대한 신념
♣ 삶에서 인간관계가 얼마나 중요한가?에 대한 질문에서 인간관계가 중요하다고 믿는 사람은
인간관계를 위해 아낌없이 시간과 노력을 투자할 것임
♣  그러나 중요하지 않다고 생각한다면? 그저 소극적인 행동을 할 것임
☞ 인간관계를 얼마나 중요하게 생각하느냐에 따라 인간관계에 대한 관심과 투자하는
시간과 노력이 다름(ex. 연락을 자주하며 자주 만나야 한다고 생각하는 친구 vs 자기가
필요할 때에만 연락해도 된다는 친구)
② 중요하게 여기는 인간관계 영역: 가족? 친구? 이성? 직장? 중 어떤 인간관계가 더 중요한가?
♣  만약 가족이 가장 중요한 관계라면 ‘믿을 사람은 결국 가족 밖에 없다’고 믿고 가족과
함께 한 약속이 제일 중요함(예. 프로젝트 마무리를 위해 다들 원하지 않지만 밤까지 남아서
일해야만 하는 상황인데 소소한 가족 간 모임이 있어서 빠져야한다고 주장)
③ 이상적 인간관계에 대한 신념: 이상적 인간관계에 대한 신념
♣  넓게~ 아는 걸 이상적으로 보는 경우 vs 소수 사람과 깊게~ 아는 것을 이상적으로 보는 경우
♣  아주 가까운 관계를 원하는 경우 vs 서로 구속하지 않고 편안한 관계를 원하는 경우
(예. 매일 사는 남편이랑 매일매일 사사건건 문자 주고받으며 연락 vs 필요한 일이 있을
때만 연락)
④ 인간관계 맺는 방법에 대한 신념
♣  인간관계는 의도적 노력 없이 자연스럽게 이뤄져야 한다고 생각하는 사람
vs 지속적 관심과 노력에 의해 유지될 수 있다고 생각하는 사람
♣  반드시 우선 직접 얼굴을 보고 만나야 인간관계를 맺었다고 생각하는 사람
vs SNS를 통해 먼저 연락하고 나중에 친해져도 된다고 생각하는 사람

3) 대인신념의 속성(특성)

♣  어릴 적 직간접적으로 경험해왔던 인간관계에 근거하여 개인이 굳게 믿고 있는 믿음
♣  대인신념은 대인관계 상황에서 한 개인의 행동을 결정하게 하는 주요한 요인이 됨
♣  대인신념은 과거의 경험을 체계화한 기억이며 미래의 대인관계에도 영향을 미치는 밑거름
① 대인신념은 지속적이고 비교적 일관되게 지니고 있는 사고내용을 말함
♣  사람은 누구나 과거의 인간관계 경험을 자신의 기억 속에 나름대로 체계적인 형태로 저장하
고 있음
♣  이렇게 체계적으로 추상화하여 마음 깊숙이 지속적으로 지니고 있는 심층적이고 안정된 신
념이자 인간관계
② 대인신념은 새로운 인간관계 상황에 대한 기대와 예측의 근거가 됨
♣  과거경험에 근거해서è 미래를 예측하고 ☞  예측 결과에 따라 행동이 달라짐
예) 사귀었던 남자가 늘 바람을 폈었어 ☞  앞으로 만나는 남자도 그러겠지(불신)
예) 어렸을 때 남자 선생님에 대한 안 좋은 기억이 있어 ☞  새로 만난 남자 직업이 하필이면
선생님 ☞  (안 그런 경우도 있지만) 대부분 좋은 관계로 발전하기가 힘듦
예) 지역감정, 신문사 차별 등
③ 대인신념은 새로운 경험의 의미를 해석하고 평가하는 근거가 됨
♣  우리는 상대방 언행이 어떤 의미를 지니는지에 대해 수시로 해석하고 평가함
♣  이렇게 해석하고 평가하면서 감정을 느끼고 행동을 통해 반응하게 됨
예) 이전 인간관계에서 자주 거부당한 사람은 상대방이 하는 수많은 말들 중에서 자기를 비
난하는 말에 더 주의를 많이 기울이게 됨 ⇢ 그래서 더 자기를 비난하는 의미로 받아들이
고 분노와 소외감을 더 느끼게 됨

4) 부적응적 대인신념

♣  자기 자신, 타인, 그리고 인간관계 자체에 대해서 경직되고 왜곡된 대인신념을 갖고 있으면
부적응 행동이 나타남
① 유형1. 부적응적인 인간관계를 나타내는 사람들은 부정적인 신념을 지니고 있는 경우가 많음
♣  인간관계 뿐만 아니라, 자기 자신에 대해서도 부정적인 신념을 가진 경우가 많음
♣  자기 자신에 대해 부정적 신념을 갖고 있으면 è 열등감, 우울감을 느끼게 되고 → 인간관계
에서도 자신감이 없고 위축, 회피적인 태도와 행동을 보이게 됨
♣  인간관계에 부정적 신념을 갖게 되면 ☞  인간관계 자체를 무가치하고 의미없는 것으로 여기
게 되고 è 아주 소극적이고 회피적 인간관계를 맺게 됨
☞  부정적 신념을 갖고 있다는 것은 긍정적인 거는 안 보고 부정적인 거를 확대해서 본다는
것을 의미함. 즉, 편견이라 볼 수 있음
☞  이러한 편견은 그 동안 살면서 부정적 대인관계를 많이 경험했기 때문에 형성된 것이라
볼 수가 있음
② 유형2. 부적응적인 인간관계를 보이는 사람들은 경직된 대인신념을 지니고 있는 경우가 많음
♣  경직된 대인신념이란 융통성이 없고 완고하고 완벽주의적인 인간관계 추구 하는 경우를
의미함
♣  항상 “~해야 한다”, “~하면 안된다”와 같은 단정적이고 경직된 신념을 갖고 있음
♣  이런 신념을 타인에게도 강요하기 때문에 현실 속 인간관계에서 실망을 많이 하고 나아가
모든 인간관계를 부정적으로 생각하게 될 가능성이 높음
③ 유형3. 부적응적인 인간관계를 보이는 사람들은 왜곡된 대인신념을 가지고 있는 경우가 많음
♣  왜곡된 대인신념이란 불완전한 정보/ 잘못된 정보를 갖고 인간에 대해 실제와 다른 잘못된
신념을 갖고 있는 경우가 많음
♣  책이나 대중매체를 통해 접한 내용으로 인간을 믿게 되는 경우도 종종 있음
예) 매우 세상에 대해 회의적이거나 비관적인 인간관을 가진 작가의 책을 읽고 부정적인 대
인신념을 형성한 경우
☞  어떻게 부적응적인 대인신념을 변화시킬 수 있을까?
방법1) 나의 대인관계에서 항상 문제를 일으키는 신념이 무엇인가 찾아본다.
: 나는 상대방에 무엇을 요구하고 있는지... 상대방은 나에게 무엇을 요구하고 있는지... 내가
상대방보다 우월하고 지배적인 위치에 서 있기를 바라는 것은 아닌지... 등등
방법2) 내가 갖고 있는 대인신념의 실제 사실 여부, 현실성, 유용성 등을 점검해본다.
: 정말 상대방이 유능하고 신뢰할 만한 사람인지, 나는 그 사람에게 어떤 도움이 되고 있는
지 등
방법3) 내가 갖고 있는 부정적 대인신념을 조금 더 융통성있고 적응적 신념으로 바꿔본다.
: 적어도 나에게 도움 되는 면이 1가지라도 있을 것이라는 긍정적인 생각을 해보기
방법4) 내가 갖고 있는 대인신념을 깨버리는 새로운 인간관계를 통해서 변화할 수도 있다.
: 직접적인 인간관계 뿐만 아니라 (책, 인터넷, 드라마, 영화 등을 통한) 간접적 인간관계를
통해서 대인관계 신념이 변할 수도 있음
☞ 이렇게 대인신념은 내가 무엇을 경험하느냐, 무엇을 보느냐에 따라 사람마다 다르게
형성될 수도 있고 변화할 수도 있음
☞  평생 수많은 대인관계를 형성하면서 살아가야 한다면 나, 타인, 그리고 인간관계에 대해
어떤 대인신념을 형성하느냐에 따라 나의 대인행동은 크게 달라질 것임