쉽게 정리한 인간관계, 상담심리사 등 대인관계심리학 정리 2. 부적응적 인간관계

2. 부적응적 인간관계

1) 부적응 행동의 정의

(1) 인간관계에서 불쾌한 감정(불안, 분노, 우울, 고독, 좌절감 등)을 참기 어려울
정도로 느끼고 결과적으로 조직에서 자신의 능력을 발휘하지 못하고 손해와
지장을 초래하는 인간관계를 의미함
(2) 주로 정서적으로 불안정한 상태, 즉 인성 내부구조의 불균형상태에서 발생하게 됨
(3) 목적행동이 저지되고 적응행동이 좌절되거나 해서 사회적 규범을 무시하고 욕구
충족을 위해 일반적인 기준(정상)에서 일탈한 행동

2) 부적응 행동의 유형(권석만 교수 제시)

(1) 회피형 인간관계
Ÿ 자기만의 특수한 개성, 개성은 유전, 교육, 경험, 문화적 배경, 빈부차이, 욕구차이, 가치관
등에 따라 달라짐. 서로 개성을 인정하면 화목한 관계 유지가 가능하나, 이를 이해하지 못하
면 대립관계를 갖게 됨
Ÿ 인간관계에 대한 욕구와 동기가 적은 사람들이 많고, 매우 소극적이어서 거의 친구가 없거나
인간관계 폭이 매우 제한되어 있음
Ÿ 혼자 있을 때 가장 편안함을 느끼고 사람을 만나서 하는 일을 가능하면 피하는 경향
Ÿ 인간관계 보다는 일, 특히 혼자 하는 일을 선호함
Ÿ 어떤 사람들에게도 의지하지 않고 다른 사람들과 친밀한 관계 맺기를 힘들어함
Ÿ 완벽주의적 경향이 많고 상대방에 대한 피해의식이 강함
Ÿ 다른 사람의 신세를 지거나 도움을 받는 것 자체를 싫어하기 때문에 가능하면 모든 일을 스
스로 해결하는 자급자족 정신이 강함

 

경시형	불안형
⚬사람사귀는 시간이 아깝고 그런 것에 신경쓰는 것 자체를 낭비라고 생각함. 그 보다 학문, 예술, 공부, 종교활동이 더 중요하다고 믿는 사람들 ⚬(WHY) 과거에 긍정적이고 의미있는 인간관계를 경험해보지 못했거나, 불행한 인간관계 경험을 해본 경우인데 특히 과거에 굳게 믿었던 사람으로부터 심한 배신감을 경험한 사람들은 인간관계 자체에 대해서 실망하고 좌절하여 인간관계에 대해 부정적 시각을 형성하게 되는 경향이 있음	⚬사람을 만나고 싶기는 함.그러나 사람들이 나를 싫어하거나 무시할 것 같은 두려움 때문에 나서지 못함 ⚬사람을 만나면 왠지 긴장되고 불편하고 피곤하기 때문에 가족이나 소수의 친한 친구들하고만 인간관계를 유지할 뿐임 ⚬과거에 상처받은 기억이 되살아나서 친밀한 관계를 거부하거나 성장과정에서 매우 엄격하고 비판적이며 평가적인 부모나 주변사람이 있었을 때 자기 가치감이 저하되고 타인에 대한 두려움을 지녀서 이렇게 된 경우가 많음

 

⚫ 나는 무가치하고 무능하며 사람들과 함께 살기에 부적절한 사람이다 ⚫ 나는 사람들로부터 인정받고 사랑받기엔 너무나 무가치한 존재이다 ⚫ 나는 사람들을 불편하고 불쾌하게 만든다 ⚫ 사람들은 비판적이고 공격적이며 적대적이다 ⚫ 사람을 피하는 것이 상처를 덜 받는 최선의 방법이다 ⚫ 인간은 어차피 고독한 존재이다. 따라서 타인에게 의존하지 말고 혼자 사는 것이 더 편하고 익숙해져야한다. ⚫ 인간의 가치는 인간관계보다 일, 공부, 업적에 의해 결정된다. ⚫ 인간관계를 위해 정력과 시간을 쏟는 것은 바보스러운 짓이다 ⚫ 인간은 누구나 다 이기적이다. 인간관계는 상처만 줄 뿐이다 ⚫ 주변에는 신뢰할 만한 가치있는 사람이 없다 ⚫ 실패하면 다른 사람들이 나를 우습게 볼 것이다 ⚫ 사람 사이에는 어차피 넘을 수 없는 벽이 존재한다

 

(2) 피상형 인간관계
Ÿ 겉으로 보기에 넓고 원만한 인간관계를 맺고 있는 것처럼 보이지만 자기 속마음을 털어놓고 이야기할 친한 친구가 없음
Ÿ 평상시엔 큰 문제없이 지내지만, 어려움이 생기면 심한 외로움과 고독감에 빠짐
Ÿ 다른 사람들과 너무 가까워 지내는 것에 대해 위협감을 느끼고 적당한 거리를 유지하는 것에 편안함을 느낌

실리형	유희형
⚬인간관계 목적: 현실적 이득을 얻기 위함, 거래를 위함 ⚬자신의 업무나 목적에 도움이 될 수 있는 사람들에게 의도적으로 접근하여 넓은 인간관계를 형성함 ⚬손해보는 일을 하지 않음 ⚬자신의 약점이나 깊은 속마음을 내보이지 않음 ⚬애정중심적 인간관계 < 업무중심적 인간관계	⚬인간관계 목적: 쾌락과 즐거움 ⚬인간관계를 재밌고 신나게 놀고 즐기는 것이라 생각 마시고 노래하고 등등..), 항상 명랑한 분위기와 가벼운 농담, 재밌는 놀이를 좋아함 ⚬진지하고 무거운 주제 이야기를 싫어하고 자신의 고민이나 속마음을 진지하게 이야기하지 않을 뿐만 아니라 듣는 것도 부담스러워함 ⚬함께 놀 친구는 많지만 자신의 속마음을 털어놓을 친구가 없음 ⚬자유분방하며 자기조절능력과 자기통제능력이 부족한 사람들이 많음

 

⚫ 나의 내면이 사람들에게 알려지면 나를 무시하고 떠나갈 것이다 ⚫ 나의 치부나 고민을 드러내는 것은 부적절한 일이다 ⚫ 다른사람과 밀착된 관계를 맺는 것은 불편하고 두렵다 ⚫ 상대방과 친해지면 구속되어 종속됨으로써 자율성이나 자기정체감을 잃는다 ⚫ 현실적 이득을 위해서 인간관계는 필요하고 중요하다 ⚫ 손해보는 인간관계는 싫다 ⚫ 넓은 인간관계는 성공하기 위해 필요하나, 사실 인간은 믿기 어려운 존재이다 ⚫ 많은 사람을 아는 것이 중요하고 현실적으로 도움이 된다 ⚫ 인생의 밝고 즐거운 면만을 보고 어둡고 괴로운 면은 외면해야 한다 ⚫ 불편함과 고통은 피하고 재미와 즐거움을 얻는 것이 최선이다

 

(3) 미숙형 인간관계
Ÿ 대인관계 기술 또는 사교적 기술이 부족하여 인간관계가 원활하지 못함
Ÿ 인간관계를 맺고자 하는 욕구는 있으나 관계기술이 부족하여 소외당하거나 갈등을 유발함

 

소외형

반목형

⚬따돌림 당하는 사람 ⚬인간관계에서 적극적으로 다가가지만 다른 사람에게 호감을 주지 못하고 오히려 불편하고 귀찮은 존재로 여겨지는 경우가 대부분임 ⚬많이 더럽거나 옷차림에 무신경하여 다른사람에게 혐오감을 주는 경우, 무례하고 버릇없는 사람, 타인의 입장에서 생각하고 행동하는 능력이 부족한 경우, 엉뚱한 주제로 상황에 맞지 않은 행동이나 농담을 하여 분위기를 흐리는 경우 등 ⚬주변으로부터 “이상한 사람”이라는 소리를 많이 들음 ⚬그러나, 이런 행동을 악의적 의도를 갖고 하는 것이 아니라 자신의 행동이 타인에게 어떤 불쾌감과 불편함을 주는지에 대해 잘 모름

⚬다툼과 대립을 반복적으로 경험하는 사람 ⚬때로는 친밀한 관계를 형성하기도 하지만 상대방에게 자주 상처받고 또 상대방에게 자주 상처를 주며 갈등을 일으킴 ⚬주변에 친구도 있지만 서로 미워하는 적도많음 ⚬갈등상황을 해결하는 기술이 미숙한 사람들 ⚬자신의 생각과 감정을 지나치게 직선적이고 강하게 표현하여 상대방의 감정을 상하게 하고 자신의 신념과 주장이 강함 ⚬다른 한 사람의 행동에 대해 옳고 그름을 평가하는 완고한 기준을 갖고 있으며 타인이 이러한 기준에 맞게 행동하기를 기대하고 암묵적으로 강요함 ⚬즉각적 지적과 비난을 통해 질책하고 교정해야 한다는 생각을 하여 불만과 분노를 직선적으로 표현 ⚬마음속에 두려움이 많은 경우가 많아 자신의 연약한 모습을 보이기를 극도로 싫어하며 감추려 함 ⚬ 자신의 감정을 극도로 절제하려고 애쓰기 때문에 자연스럽게 감정이 둔해지기도 함

 

⚫ 나는 항상 중심인물이어야 한다 ⚫ 다른 사람들은 내가 시키는 일을 해야만 한다 ⚫ 나는 항상 옳은 판단을 한다 ⚫ 다른 사람의 말, 행동에 대해 지적, 교정하는 것은 옳고 바르게 사는 것이다 ⚫ 나는 항상 우위에 서야 한다 ⚫ 나는 다른 사람의 인정과 존경을 받아야만 한다 ⚫ 세상은 약육강식의 원리에 의해 움직인다 ⚫ 나는 상대방을 이겨야만 한다. 연약함을 보이는 것은 바보짓이다

 

(4) 탐닉형 인간관계
Ÿ 강박적으로 다른 사람과의 친밀한 관계를 추구함
Ÿ 친밀해진 사람을 구속하려하며 늘 자신과 함께 있어주기를 원하고 그 사람이 다른 사람과
호감을 느끼고 친밀하게 지내게 되면 강한 불쾌감과 분노를 느낌
Ÿ 친밀해진 사람이 늘 자신에 대해 관심과 애정을 주길 바라고 질투심이 강함

 

의존형	지배형
⚬순종적이며 협조적이고 다른 사람들에게 모든 결정을 위임하는 사람 ⚬본인이 문제를 야기해서 관계가 힘들어지는 것을 견디지 못하기 때문에 자신의 의사를 표현하는 것을 두려워함 ⚬애정에 굶주린 사람이 많고 혼자 있는 것을 참지 못하고 늘 의지할 사람을 찾음 ⚬스스로 결정과 판단을 내리지 못하고 의지하는 사람에게 조언과 지시를 구한다 ⚬본인이 추종자 위치에 있는 것을 만족함	⚬주도적 역할을 하지 않으면 안 되는 사람 ⚬누군가 자신의 뜻대로 지휘하고 통솔할 때 행복감을 느끼고 자기 말을 듣지 않으면 공격적 행동을 나타내기도 함 ⚬자기주장이 강하고 경쟁적이며 협력적인 일을 할 때는 갈등을 유발하는 사람 ⚬실제로 집단에서 지도적 위치를 맡게 되는 경우가 많음 ⚬실제로 허전함과 불안감을 느끼는 사람이 많음

 

⚫ 나는 매우 약하고 작은 존재이다 ⚫ 혼자서는 아무것도 할 수 없다 ⚫ 혼자라는 것은 위험하고 두려운 것이다 ⚫ 나의 가치는 타인의 평가와 태도에 달려있다 ⚫ 나는 모든 사람에게 좋게 보여야만 한다 ⚫ 나를 희생하더라도 관계가 깨지는 것은 꼭 막아야 한다 ⚫ 나 혼자 있는 것은 버려지고 소외된 것과 같다 ⚫ 나는 항상 주도적인 역할을 해야한다 ⚫ 나는 상대를 지휘, 통솔해야하고 상대는 헌신적으로 따라와야 한다 ⚫ 인간관계는 경쟁관계다